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如何保护听力防止或延缓听力下降

 

正常人听力下降的原因主要是由于听觉系统的衰老,但是饮食习惯、遗传因素、长期接触噪声等生活环境的影响也不可忽视。虽然人的听力下降是一种自然规律,但是,下面这些听力保健措施可以帮助您保护听力\避免或延缓听力下降的发生和发展:

 

1、注意饮食卫生,少吃高脂肪食物,戒除嗜烟和酗酒习惯


有研究表明,过量食用高脂食物,嗜烟酗酒等不良习惯常可过早发生老年性耳聋。

 

2、避免接触噪声


如果较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。

 

3、用药要谨慎,慎用耳毒性药物


现在医院里抗生素的使用比较多,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。

 

4、避免挖耳朵


有时人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

 

5、保持健康平和的心态


人要学会控制自己的情绪,情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍,出现听力锐减或耳聋。

 

6、适当进行体育活动等等


人的听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。

 

7、通过正确的选择、验配助听器,也可以有效地补偿听力。

 

相关阅读:老年性耳聋可以通过良好的营养来预防

         耳鸣耳聋人士日常生活注意事项

         耳鸣耳聋人士在饮食上要注意什么

            耳鸣的治疗方法以及助听器对耳鸣的作用(一)

            大多数人在参加演唱会后听力会下降

          保护听力的关键几步

          研究证实吸烟将显著增加耳聋风险

          打游戏可以提高听力?求专家解释

 

 

 

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如何保护听力防止或延缓听力下降

 

正常人听力下降的原因主要是由于听觉系统的衰老,但是饮食习惯、遗传因素、长期接触噪声等生活环境的影响也不可忽视。虽然人的听力下降是一种自然规律,但是,下面这些听力保健措施可以帮助您保护听力\避免或延缓听力下降的发生和发展:

 

1、注意饮食卫生,少吃高脂肪食物,戒除嗜烟和酗酒习惯


有研究表明,过量食用高脂食物,嗜烟酗酒等不良习惯常可过早发生老年性耳聋。

 

2、避免接触噪声


如果较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。

 

3、用药要谨慎,慎用耳毒性药物


现在医院里抗生素的使用比较多,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。

 

4、避免挖耳朵


有时人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

 

5、保持健康平和的心态


人要学会控制自己的情绪,情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍,出现听力锐减或耳聋。

 

6、适当进行体育活动等等


人的听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。

 

7、通过正确的选择、验配助听器,也可以有效地补偿听力。

 

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