目前流行的想法是，老年性听力损失是年纪增加的必然结果，但是，这个想法一定正确吗？数百个来自世界各地的研究表明，听力损失人士患有严重的维生素缺乏症，从而使听力损失成为可以通过良好的营养和饮食来避免的又一个问题。 

大多数人认为，老年人的标志就是，拄着拐杖走路，戴着眼镜看物，利用助听器来听声音。但是是否每一个人年老的时候都会这样呢？或者说这些现象是由于可纠正和可预防的环境因素而引起的呢？从前我们被告知，远离强噪声源是唯一的可以防止听力损失的办法，但是，与大声比起来，听力损失可能跟营养具有更密切的关系。

在很多疾病中，营养不足的原因或因素往往被忽视，听力损失也是如此。世界各地不同团队的研究人员、使用完全不同的营养补充剂和完全不同的研究方法对这个课题做了研究，得出了同样的结论—老年性听力损失是可以预防的。

以下是可以预防听力损失的一些关键营养元素：

维生素D

一些最有趣的研究是针对维生素D的研究。众所周知，维生素D负责钙的吸收，可以强健骨骼。与维生素D缺乏相关的最有名的疾病是佝偻病，佝偻病导致儿童的骨骼软化，产生罗圈腿。但是，跟佝偻病相比，人们比较不太知晓的一种类似的成人疾病是骨质疏松。骨质疏松使人的骨头多孔、脱钙。 维生素D缺乏会导致耳小骨的骨质疏松，这可能会导致听力损失、甚至全聋。您也许没有想到，在特定情况下（指听力损失是由于骨质疏松而引起的传导性耳聋的情况下），治疗维生素D缺乏症有时会改善听力损失，甚至在特定情况下，使全聋的人恢复一定听力吧。

镁

镁是一种被广泛应用于听力损失的营养元素。 多个研究表明，镁治疗方法可以减少临时性和永久性的噪音性听力损失的发病率。许多研究表明，暴露于噪音中的人，在预先使用了镁后，可以免遭噪声性耳聋。根据“镁奇迹”的作者—Carolyn Dean博士所说，工业化国家普遍患有“缺镁流行病”。

镁对突发性耳聋的治疗证明效果不错。

由于镁的价格低廉，采购容易，这种营养元素可以广泛采用于可能暴露于高噪声的环境，甚至可以用于养老院等绝大多数居民可能会遭受听力损失及缺镁的风险的环境中。

自由基清除剂

维生素C​​、硫辛酸、维生素E和谷胱甘肽等“自由基清除剂”，均可被用来预防听力损失。  

其他营养物质

大部分以上所说的营养元素都是价格低廉、容易获得的。更重要的是，以上所说大部分物质对于绝大多数患有老年性听力损失的人来讲是安全的。谁又知道，良好的听力跟离我们最近的多种维生素有关呢？！

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