除了耳朵保健操（参见：耳朵保健八段锦）等耳鸣耳聋保健方法以外，厦门益耳助听器专家在这里再向您介绍一个耳聋保健的好方法：张嘴闭嘴耳聋健身法。此法简便易行，无成本，易操作，尤其适合中老年人。

具体方法：在空闲的时候，将嘴巴最大限度张开，发中文拼音：a 的音（做发音状，实际不用发）二三秒钟，呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，持续二三秒钟。这样张张合合，连续100～200下，对预防耳聋耳鸣以及强身健脑有很大的帮助。

张嘴闭嘴法可以帮助您预防耳聋耳鸣以及强身健脑的原因如下：

1.       张嘴闭嘴可使面部及咽喉部得到运动和锻炼，保持咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，避免耳膜内陷，增加耳朵里面的氧气，防止出现老年性耳聋、耳鸣、及耳病性头晕。

2.       张嘴闭嘴的深呼吸运动，能扩大胸腔，增大肺活量，让肺脏吸进更多的新鲜空气，促进身体的新陈代谢，使全身各器官的功能增强，减慢人的衰老过程。

3.       早晨刚起来时做张嘴闭嘴法特别有益，因为早晨起来时人的大脑还没有完全清醒。通过嘴巴的一张一合，可以活动面部神经，通过面部神经的反射来刺激大脑，使大脑全部清醒过来，可以使思路敏捷，反应加快，提高我们的工作效率。另外，通过神经反射，脑部血管不断收缩、扩张，脑血管的弹性增强，对预防老年性痴呆和脑中风有一定的帮助作用。

4.       面部肌肉很少得到锻炼。张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，使这些肌肉在运动中得到增强和锻炼。经常张嘴闭嘴，可使面部肌纤维发达变粗，肌肉块增大，面部显得饱满丰润，养颜美容。

5.       张嘴闭嘴还可以叩击牙齿，锻炼牙龈，增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早脱落。

经常采用张嘴闭嘴健身法的人，鹤发童颜，耳聪目明，老当益壮。此法简单易行，无副作用，厦门助听器-益耳助听器专家向大家郑重推荐。

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