生活在都市中的人们，从我们清晨醒来的那一刻，生活中的噪音就无处不在，喧闹的街市、此起彼伏的叫卖声、刺耳的汽车鸣笛声……噪音就是这样如影随形。尤其对于弱听人士来说，强噪音或者持续噪音是大敌，非常有可能引进我们进一步的听力损失，蚕食我们宝贵的残余听力。那么，面对生活中这些令人烦恼的噪音危害，我们要如何保护听力呢？

一、降低声源噪音

即运用各种方式减少各种噪声的产生。除了社会公共管理方面应严禁车辆乱鸣喇叭、加强噪音管制、将工厂迁至非住宅区等以外，个人方面可从以下方面着手：

1) 购买家用电器时，尽量选择低噪声、带静噪功能的产品；
2) 家用电器注意经常清洁维护，如除尘、防潮、上润滑油等，减少其产生噪声；
3) 听音乐、看电视等避免长时间戴耳机聆听，音量大小尽量控制在70BSPL以内，不可为寻求刺激而将音量过度放大；
4) 避免在嘈杂环境中听音乐：因为受噪音环境干扰，人会不知不觉加大音量，对残余听力造成进一步的伤害；
5) 避免长时间连续听音乐，每隔30分钟应暂休息几分钟再听，不可戴着耳机睡觉。

二、在传播途径上下功夫

在传音途径上下功夫，远离或阻隔噪声的传导，也可以有效地保护听力：

1) 远离容易产生噪音的电器、人口密集嘈杂处、建筑工地、工厂、演唱会、KTV等；
2) 如果经常在较噪音环境中生活，应尽可能关紧窗户或采用隔音窗户减少外界噪音传入；
3) 在室内采用吸声材料减少回响、降低室内噪音（地毯、织物、吸音棉等）；
4) 加强绿化，可消除部分噪音。

三、加强自我防护

在可能造成听力损害的噪音环境中，最好能佩带耳塞、耳罩或头盔等护耳器，加强受音者或受音器官的噪音防护。

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