2) 长时间工作时，左右耳交替听电话，每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息一下。以85dB计算，每天上限是8小时，超过限制，听觉细胞没有足够时间恢复，日积月累就会受损。

3) 保证心态平和。接线员的工作总是非常紧张，碰到态度不佳的客户或者需要反复解释的时候，要控制好自己的情绪，长时间激动可能会导致内耳毛细胞和听神经缺氧，引起突发性耳聋。

4) 戒除掏耳朵的习惯，定期检查听力。如果耵聍分泌过多或排出受阻，可以到医院进行清理。如果检查有听力问题，应该尽早治疗。

5) 加强运动，提高血液循环功能和免疫能力，健康的身体是良好听力的基础。

6) 适量补充锌镁等有益听力健康的元素。

7) 经常进行一些双耳的按摩，不要只在照镜子的时候才注意到我们的耳朵的存在。请和你的同事互相监督，一起进行耳部保健吧。

b) 捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形。此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。

c) 挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。

d) 双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。

e) 手摩耳轮法：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至冲血发热。此法有保肝、补肾等作用。

f) 按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺时针、逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。

            突发性耳聋的10大常见问题