保健专家提醒大家，老年人不比年轻人，日常生活中要注意修身养性，控制住生活的节奏，让自己生活得有规律。以下四件事家人和朋友切记，催不得老年人，否则容易导致很多意外：

一、起床催不得

清晨老人的心率相对较快，血压也较高，心脏排血量增加，血液黏度增强，此时心血管疾病发病率是其他时段的3—4倍。所以不但不能催老人快速起床，还要提醒老人起床时慢一点，先躺在床上闭目养神几分钟，再缓缓坐起，然后下床。

二、走路催不得

老人快走时活动量过大，会头晕眼花、呼吸短促、心跳加快。另外老人关节、韧带功能都明显下降，协调能力较差，一味催促老人快走，很可能使其因着急而摔倒，引发软组织挫伤，甚至骨折。所以和老人一起走路一定不要催，陪他慢慢走，建议每分钟约60—70步，就相当于在做一项舒缓的、持续的有氧运动。

三、说话催不得

很多老人头脑反应速度减慢，由于听力下降，听人说话也不太清楚。和老人说话时最好别着急。频繁催促老人会让其产生心理压力，感觉被嫌弃而恐惧、失落或抑郁；语速太快、情绪激动，易使老人也变得激动和紧张。和老人讲话要慢、耐心，使老人大脑处于放松状态，气血畅通，身体各部分机能组织运转得更协调。

四、做决定催不得

老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题。做决定时的“催促”往往带着逼迫的意思，会让老人觉得自己的想法和尊严没受到尊重。要给老人充分的时间思考，也可以为老人提供一些参考意见和建议，帮忙分析，让其在充分的心理准备和头脑清醒，心情放松时做出决定。

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