耳鸣耳聋人士日常生活中应该注意些什么，以避免更进一步的听力损失，并尽量保有我们的现有听力呢？   

一  耳鸣耳聋人士日常生活中应戒烟禁酒，忌食咸寒、辛辣、甜腻、香燥之物，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱、海鲜、肥肉、甜点等，避免耗散精血、上扰清窍、酿湿化痰、损伤肝肾、助热化火，加剧阳亢之耳鸣。

二  耳鸣耳聋人士忌喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料，防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

三   耳鸣耳聋人士宜多做适当的体育锻炼。

身体适当运动可以增强人体新陈代谢、促进全身血液循环、加强内耳器官的血液供应、改善营养，促进听力的恢复。可以选择的适当运动方式有很多，如慢跑、游泳、散步、打太极拳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可以进行的运动。选择山清水秀、鸟语花香的地方信步游走，您一定会感到神清气爽、心旷神怡，对耳朵和听力也十分有益。当然，运动是要适当且有一定量的。如散步，要有一定速度(每分钟80-100步以内)、一定强度(一般每天6000步左右)、一定长度（每天走路1小时左右）的。可在一天中不同时段分次完成。以自我感觉良好，心率略微增加（20次左右），无胸悸气促，全身温暖舒适或微汗为度。

四、耳鸣耳聋人士平常应多做耳部按摩

推拿是促进耳鸣耳聋恢复、减缓症状的一个良好方法。人的耳廓正面有 300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果能经常用手掌或手指揉搓耳廓，可以起到很好的保健效果。按摩耳廓无严格的要求，空闲时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。

五、耳鸣耳聋人士平常应注意控制情绪，保持心情舒畅。

笑口常开，疾病自然远离，人体免疾器官也才能发挥其功用。耳鸣耳聋病人应保持良好的身心，豁达的心态，少发脾气是良方。

六、耳鸣耳聋人士应多与人交往，勤动脑，多动手，以延缓听觉器官的衰老。

七、耳鸣耳聋人士平常应尽量避免接触噪音，如日常工作、生活、学习中的环境噪音，及交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的一切噪音，采取适当的保护措施。突发的大声，或长期暴露在一定的音量下，都对听力无益，容易引起噪声性聋。人们应尽量避免。在不得已的情况下，人们应及时采取切实有效的措施来保护自己的听力，如戴耳塞，遇到巨响如放鞭炮时以手护耳，或关窗关门、远离噪音来源等。