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虽然人上了一定年纪，听力下降是大概率的事件。但是，听力损失也跟营养等全身状况有关系。一个全身营养状况良好、心情开朗、社交活跃的老年人比一个心情郁闷、营养元素缺失、寡言少语的老人，听力一定会更好。下面，厦门助听器-益耳助听器专家向您描述老年人缺失营养元素的简易判断方法，年轻人可以据此给自己的老辈相应的营养元素的补偿：

1、 蛋白质缺乏

怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，水肿，易长皱纹，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。

2、 B族维生素缺乏

反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。

3、 维生素C缺乏

口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，伤口斑纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高宫颈癌机率，白内障。

4、 维生素E缺乏

对于成年人易产生习惯性流产、内分泌失调、不孕、周期不顺、经前症候群、更年期提早、伤口留疤、冻疮、斜眼；对于老年人则造成衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。

5、 维生素A缺乏

眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多。 耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿生殖系统功能下降。

6、 钙、镁缺乏

易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。

7、 纤维素缺乏

便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。

8、 鱼油缺乏

老人痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升。

9. 铁与叶酸缺乏

打哈欠，记忆力下降，注意力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，呕吐，舌头肿大，失眠，动作迟钝!