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保护听力的关键几步
厦门益耳助听器专家常常对验配助听器的用户朋友们说，验配好助听器以后，您也还是要注意听力保健，不要让听力进一步下降。而朋友们也常常问：那么我该怎样保护听力预防听力进一步下降呢？ 我们必须承认，有些听力损失，听力逐渐下降可能在所难免（参见厦门益耳助听器专家文章：进行性听力损失），但可以通过积极的生活方式干预，科学用耳，保护听力。厦门益耳助听器专家提醒，弱听人士需要注意以下几点：
1) 要保持良好的精神状态。积极参加社会活动,保持乐观向上,不急不躁的情绪。
2) 养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒(参见：
3) 慎用或禁用对听神经有损害的药物。严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施（参见：
4) 远离噪声。避免与噪声的接触，平时应注意听收音机时间不宜过长，音量不宜过大。
5) 经常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用（参见：
6) 积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要（参见：如何改善内耳的血液循环。
7) 注意体育锻炼。锻炼可增强体质，促进血液循环，改善内耳的血液供应。建议可进行一些符合个人自身的活动，例如，散步、长跑、跳舞、打太极拳等（体育锻炼有助于大脑和听力）。
最后，厦门益耳助听器专家提醒，耳聋是每个人都可能遇到的问题。因此，从中年甚至青少年时期开始就要注重预防耳聋的发生。首先要避免噪声，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，少到歌厅等强噪声的环境中去；要改变挖耳的不良习惯，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染、发炎；耳道奇痒时可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道，注意避免外耳道炎或外耳道湿疹的可能性（参见：耳朵痒的一般原因和解决方法 )。注意加强体育锻炼，增强抵抗力。
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